Ayak Üstü Şişmesi:
Ayak üstü şişmesi, birçok insanda görülebilen ve kişiyi zorlayan bir rahatsızlıktır. Ayak üstü şişmesinin birçok nedeni olabilir. Bu nedenlerden biri de küçük damarlarda bulunan sıvının yumuşak dokularda toplanması ile ayakların şişmesidir. Eğer şişme ayaklarınızdan birini etkiliyorsa bunun nedeni bir sakatlık veya ayak damarlarındaki herhangi bir sorun olabilir. Ancak şişlik her iki ayağı da etkiliyorsa nedeni herhangi bir kalp rahatsızlığı veya tüm vücudu etkileyen bir problem olabilir.
Ayak Üstü Şişmesi Neden Olur?
Bu bölümde ayak üstü şişmesine neden olan durumlar hakkında bilgi vereceğiz. Bilindiği gibi tek taraflı ayak üstü şişmelerinde en önemli nedenlerden biri sakatlıktır. Burkulma, kırılma, çatlama gibi nedenler ayağın şişmesine neden olabilir. Böyle durumlarda hemen ilgili hekime başvurulmalıdır. Ayak kırılmasında aniden şişme gözlemlenir. Fakat burkulma veya incinme gibi durumlarda şişme durumu gecikmeli bir şekilde gözlemlenir. Ayak üstü şişmesinin sakatlanmalar dışında farklı nedenleri de olabilir.
Önemli nedenlerden bazıları şunlardır:
- Kalp Rahatsızlıkları: Kalp yetmezliği, kalp büyümesi gibi rahatsızlıklar ayağın şişmesine neden olur. Kalp fonksiyonlarını yitirirse kan pompalama durumu yavaşlar ve ayaklar şişer.
- Böbrek Sorunları: Böbrekler, vücudumuz için fazla olan sıvıyı vücuttan atar ve vücudun tuz dengesini düzenler. Böbreklerde görülen sorunlar, örneğin böbreklerin yeterli ölçüde tuz ve sıvıyı vücuttan atamaması, ayakların şişmesine neden olabilir.
- Karaciğer Hastalıkları: Çeşitli karaciğer hastalıklarında ayakta şişme gözlemlenir.
- Hamilelik: Hamilelik döneminde aşırı kilo alınması, ayaklara normalden daha fazla baskı uygular ve şişlik oluşur. Ayrıca genişlemiş rahim, ayak ve bacaklara daha fazla baskı yapar ve bu nedenle de ayaklar şişer.
- İlaç Yan Etkileri: Kullanılan ilaçlar vücutta ödem oluşturur ve vücudun şişmesine neden olur.
- Uzun Süreli Hareketsizlik: Uzun süreli seyahatler veya masa başında oturarak çalışmak ayaklarda şişmeye neden olabilir.
Ayak Üstü Şişmesi Tedavisi Nasıl Yapılır?
Ayak üstü şişmesinin birçok nedeni olduğu gibi tedavisinin de birçok yolu vardır. Bu yollardan bazıları şunlardır:
- Ayakları Yükseltmek: Ayağınızı kalp seviyenizin yukarısına kaldırmak, ayağınızda biriken sıvının azalmasına yardımcı olur. Geceleri uyurken ayağınızın altına yastık koymalısınız.
- Magnezyum Takviyesi: Vücuttaki magnezyum eksikliği ödemeye neden olabilir. Magnezyum takviyesi yapmak bu ödemi azaltır ve şişlik ortadan kalkar.
- Tuz Tüketimini Azaltmak: Normalden daha az tuzlu yemek ve bolca su tüketmek önemlidir.
- Egzersiz: Yapılan egzersizler kan akışını hızlandırır, bu da şişliği azaltır ve bir daha ki ayak üstü şişmesi için önlem almanızı sağlar.
- Hareket Etmek: Uzun süreli oturmaktan ve hareketsizlikten kaçının. Uzmanlar, bir saat boyunca oturan bir kişinin beş dakika yürümesi gerektiğini belirtmiştir.
- Buz Tedavisi: Şişlikleriniz sakatlıktan kaynaklanıyorsa buz tedavisi uygulayabilirsiniz.
- Masaj: Şişen bölgeye masaj yapmak kan dolaşımını hızlandırır ve ayak üstü şişliklerinizi azaltır.
Ancak, ayağınızdaki şişme kırık, çatlak gibi önemli nedenlerden kaynaklanıyorsa, acilen uzman bir doktora başvurmalısınız. Aksi takdirde ciddi sonuçlar ortaya çıkabilir.
|
.jpg "Kulak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Kol Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Koltuk Altı Lenf Bezi Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Yanak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi")
