Doğum Sonrası Ayak Şişmesi
Doğum sonrası ayak şişmesi; hamilelik döneminde sıkça rastlanan bir sorun olan ayak şişmesi vücutta toplanan sudur. Hamilelik döneminde vücut yapısı gereği suya normal zamandan daha çok ihtiyaç duyar. Bu dönemde hem bebeğe destek sağlanması hem de eklemlerin doğuma hazır hale gelebilmesi için suya çok ihtiyaç duyulur. Bu nedenle hamilelik döneminde anne çok miktarda su içer ve bu suyun büyük bir kısmı da vücutta atılamaz ve vücutta birikir.
Hamilelikte oluşan hormonal değişikliklerde ayak şişmesine sebep olabilir. Gün sonuna doğru vücuttaki ekstra su alt kısımda birikir. Bu durumda özellikle hava sıcak, nemli veya uzun süre ayakta kalınmış ise daha da belirgin bir hal alır ve sabah giyilen ayakkabılar akşam dar gelmeye başlar. Vücuttaki yavaş yavaş artan bu şişlik anne ve bebek için tehlikeli değil ancak rahatsız edici bir durumdur.
Hem hamilelik döneminde hem de doğumdan sonra alınan kilolarda ayak şişmesine neden olur. Doğumdan sonraki ayak şişmesi 20-25 gün içinde bu şişlikler yavaş yavaş kendiliğinden geçer.
Doğum sonrası ayak şişmesi önlemek için yapılması gerekenler; uzun süre ayakta durmaktan kaçınmalı, bacak bacak üstüne atılmamalı, sıcak ve nemli ortamdan kaçınmalı, geceleri yan yatmaya özen göstermeli çünkü, bu yatış şekli ana toplardamar üzerindeki baskıyı gidermeye yardımcı olur. Ayakkabı seçimine dikkat edilmeli, ayakları günde en az bir saat altına yastık koyup koltukta uzanarak dinlendirmeli, bol bol sıvı tüketmeye özen göstermeli, aşırı tuz tüketmekten kaçınmalı çünkü tuz da vücutta su birikmesini sağladığı için şişliğin artmasına sebep olur.
Her gün düzenli kısa mesafeli yürüyüşler yapılmalı, özellikle her fırsatta ayak egzersizleri yapılmalıdır. Ayak egzersizleri de hem ayakta hem de oturarak yapılabileceği için yeni doğum yapmış anneyi de yormamış olur. Doğumdan sonra yapılan ayak egzersizleri kan dolaşımını arttırır, ayak bileklerindeki şişliği azaltmış olur, ayrıca bu egzersiz bacak kaslarındaki krampları da önler.
Ayak şişmesinin tehlikeli olduğu durumlar; Yüzde, ayaklarda ve ellerde ani şişme oluşmuş ise mutlaka doktora gidilmelidir. Çünkü bu şişlikler preeklampsinin belirtileridir. Bu da hamilelik ve doğum sonrasında ani şişliklere neden olur. Preeklampsinin diğer belirtileri ise şiddetli baş ağrısı, bulanık görme ve kusmadır.
Ayrıca tek bir bacakta veya ayakta görülen şişlik, bacaktaki hassasiyette damar pıhtısına bağlı olabilir. Bacaklarda kırmızı çizgi, bacak cildinde incelme, şişlik bulunan bölgede morarma, kızarıklık, ayağı bilekten öne ve arkaya hareket ettirirken acı hissi duyulmasıdır.
Doğumdan sonra ayak şişliklerini gidermek için dengeli beslenmeli, bol bol su içmeli ve rahat kıyafetler tercih edilmelidir. Çünkü dar kıyafetler şişliklere baskı uyguladığı için ayak şişliklerinin inmesi de daha uzun zaman alacaktır.
19.01.2024 03:32:48
Doğum Sonrası Ayak Şişmesi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
